Мы верим,
что лучший способ заботиться о себе
и при этом достигать намеченных целей — внедрять полезные привычки, а мы помогаем в этом, создавая курсы и инструменты для формирования своих ритуалов здоровья.
что лучший способ заботиться о себе
и при этом достигать намеченных целей — внедрять полезные привычки, а мы помогаем в этом, создавая курсы и инструменты для формирования своих ритуалов здоровья.
☼
Есть три основы здоровья:
Сон
Вся деятельность организма зависит от правильного восстановления, которое происходит в основном только во время ночного сна.
Активность
Один из видов активности — дыхание. Этот жизненно важный процесс в нашем организме регулируется автономно, то есть мы не можем не дышать.
Питание
Основная опора здоровья — это питание, дающее организму тепло, энергию и материалы для построения тканей. Необходимо, чтобы пища не только насыщала, но и давала жизненную энергию.
☼
Чтобы менять свою жизнь, надо начинать с маленьких шагов,
с внедрением небольших изменений, привычек и ритуалов
- Целостностьнаша программа основана на принципе целостного подхода, мы создали набор инструментов для восстановления энергии и они являются частью экосистемы
- Баланскогда наш разум, тело и разум сбалансированы и хорошо работают вместе, мы чувствуем себя полными сил, энергии и спокойными
- Заботанам всем нужна помощь и поддержка сейчас, нужно уметь заботиться о себе, поддерживать себя и идти дальше
Старт
И твой путь к ощущению полноты жизни начинается с…
вечера, а точнее с твоего сна, т.к. именно сон — основа твоего здоровья и энергии!
вечера, а точнее с твоего сна, т.к. именно сон — основа твоего здоровья и энергии!
СОН
Курс «Сон — основа твоей энергии»
@lullusleepbot
690.00
р.
Вам будет открыт доступ к 30 урокам курса, по 1 уроку в день.
Каждый урок будет содержать информацию о сне и полезных практиках для качественного отдыха, а также «приглашения к действию»: шаблоны, трекеры, тесты, чек-листы.
Кроме теории, подкреплённой научными аргументами, мы предложим вам вопросы на самопроверку (в виде короткого теста) и домашние задания.
Никаких сверх-задач и супер-усилий!
Вы вооружитесь новыми привычками, знаниями о науке сна и набором эффективных инструментов засыпания. .
Настраивайтесь на наилучший результат:
бодрость днём — полноценный отдых ночью!
Каждый урок будет содержать информацию о сне и полезных практиках для качественного отдыха, а также «приглашения к действию»: шаблоны, трекеры, тесты, чек-листы.
Кроме теории, подкреплённой научными аргументами, мы предложим вам вопросы на самопроверку (в виде короткого теста) и домашние задания.
Никаких сверх-задач и супер-усилий!
Вы вооружитесь новыми привычками, знаниями о науке сна и набором эффективных инструментов засыпания. .
Настраивайтесь на наилучший результат:
бодрость днём — полноценный отдых ночью!
?
Зачем мы это всё делаем?
Существует много полезных статей, роликов, подкастов и прочего контента про новые для нас знания и умения, про то, как формировать полезные привычки для личной и командной эффективности. Но не всегда очевидно, как все это интегрировать в ежедневную рутину, превращать в привычки и навыки.
Есть рабочие инструменты для формирования привычек и ритуалов, мы решили упаковать их в систему и удобный формат. А также поддержать вас на этом пути. Это работает для нас и нашего окружения, мы верим, что поможет и вам!
Существует много полезных статей, роликов, подкастов и прочего контента про новые для нас знания и умения, про то, как формировать полезные привычки для личной и командной эффективности. Но не всегда очевидно, как все это интегрировать в ежедневную рутину, превращать в привычки и навыки.
Есть рабочие инструменты для формирования привычек и ритуалов, мы решили упаковать их в систему и удобный формат. А также поддержать вас на этом пути. Это работает для нас и нашего окружения, мы верим, что поможет и вам!
!
Мы знаем,
что внедрение новых привычек вызывает саботаж со стороны мозга, связанный с перестройкой нейронных связей. Одним усилием воли тут не победишь, всё новое вызывает яростное сопротивление.
Завести привычку — это процедура, которая нуждается в подкреплении и поддержке. Поэтому мы создали пространство, где есть возможность делиться своими мыслями, эмоциями и получить поддержку сообщества и единомышленников.
что внедрение новых привычек вызывает саботаж со стороны мозга, связанный с перестройкой нейронных связей. Одним усилием воли тут не победишь, всё новое вызывает яростное сопротивление.
Завести привычку — это процедура, которая нуждается в подкреплении и поддержке. Поэтому мы создали пространство, где есть возможность делиться своими мыслями, эмоциями и получить поддержку сообщества и единомышленников.
♡
Мы хотим поделиться нашим подходом и поддержать друг друга на этом пути!
